po silowni

Witam Okolo 4 lat temu przez wiele miesięcy miaem rwę kulszową. Bya to dlamnie sytuacja patowa z powodu zawodowej pracy fizycznej i do tego treningi na silowni Ból mialem okolo 7 -9 miesięcy rza większy raz mniejszy ale byl po mimo rehabilitacji i fizykoterapeutii. Aż w końcu trafilem na masarze kręgoslupa japońsko-chińskie o nazwie yumeiho. Po [...]

cwiczysz pływanie i trenowałeś na siłowni ? tzn. juz nie trenujesz na siłowni ?? wiec odzywki nie są ci w cale potrzebne sama dieta z nadmiarem kalori powinna starczyc..... A jak nie zakup tani i kaloryczny gainer np. Vitalmax 1 i szamaj po 200-300 gr dziennie pomiedzy posiłkami.... pozdro

[...] moze myslec sprzedawca? napewno cos w stylu "ludziom sie w glowach po*******ilo, to jest obrzydliwe etc" taka jest prawda, bo dla ludzi postronnych, cwiczenie na silowni i szacunek dla kulturystow za ich prace jest zwiazane z jakims odchylem od normy a jak wam okladka nie pasuje to wezcie ja sobie obetnijcie nozyczkami i nie bedzie [...]

według mnie regeneracja jest w nocy, dodatkowo odnowe biologiczna jest na basenie w piątek i w sobote, raz w tygodniu raz w piątek, a czasem w sobote. Dodatkowo dużo leżenia dużo snu 9-10 godzin, Dodatkowo dodam że po miesiącu treningu jest jeden tydzień wolnego, jedynie jakis basen, sauna, oraz w poniedziałek tylko bieg 10 km, i mysle czy [...]

Oj laski a ja 19 lat po ślubie, i kto mnie przebije??? A w ogóle to mam jakąś kontuzję mięśni międzyżebrowych - od permanentnego kaszlu. Od miesiąca prawie nie ćwiczę i jestem jak zwłok. No widział to kto żeby mieć kontuzję mięśni oddechowyh??? Nie mogę wziąć większego wdechu. a jutro idę na rozmowę w sprawie pracy w wypasionej siłowni i mają być [...]

tak tez robie. nie mam wyjscie tydz temu odpuscilem i dupa z treningu.ale czasem to mega sie nie chce tym bardziej ze rozciagam sie w domu po powrocie z silowni bo organizm rozgrzany i bardziej elastyczny.ale sily wtedy czesto brakuje niestety i trening na nizszym poziomie bo sie mysli ze jeszcze to zyebane rozciaganie czeka.

z miesiąc od siłowni. Rano tyłko sauna, a wieczorem biegania 20 min i codziennie dokładać po minucie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-12 13:07:07

a po co przerwa od silowni? ja planuje w okresie swiatecznym ale z 5 dni zeby zapal wrocil.tez bym pobiegal ale jestem za ciezki i boje sie o juz zniszczone stawy.za to marszy i rowerek bardzo ok.

Również z wielką przyjemnością zgłaszam swoją kandydaturę do testów. Aktualnie robię drugi etap redukcji po podciągnięciu kalorii na dwa miesiące i trochę zaczyna brakować energii. Testuję ostatnio różne przedtreningówki, głównie szoty dostępne u mnie na siłowni szukając czegoś wyjątkowego, więc bardzo chętnie dołączyłbym również do testowania [...]

Dzień 2 20.07.2010 Założenie pobiegać. Wszystko skonczyło się na wyciaganiu silinka z mercedesa 108 Cdi i bardzo wielu nerwach itp itd. po godzinie 20 po czym padłem jak marwy do łóżka i tak zakończyłem dzień. Dzień 3 21.07.2010 Założenie poskładać siłownię i dać odpocząć nogą po wcześniejszym bieganiu. Założenie wykonane. Dzień 4 22.07.2010 [...]

Dosc długo cwiczylem juz FBW i split dzielone na AB (A,B, przerwa, A,B, przerwa, przerwa). Zwykłego splitu nie chce bo tam sie chyba można zarżnąć. Spodobał mi się trening kazdej części osobno ale nie wiem czy nie będę tracił na tym że partia regeneruje sie z 6 dni :-/ Rion pisał w arcie o doborze treningu że mięsien jest gotowy do ponownej pracy [...]

Al ei tak zima robi swoje ja bliżej wiosny zaczne biegac po lasach itd.. póki co to bierznia na siłowni ok lece kimać

Randka w Ciemno - dla mnie kicz Amerykanskie ciacho - tak samo, kicz, taka amerykanska fanaberia fhui wpadka mi sie podobala i taki co laska miala bialaczke i koles jej teleskop budowal aha no i sztuka zrywania Siedem *******isz dobrze bylo, choy z tymi szczunami :D Glaca bo Ty jak zaplacisz to wszystko Ci pasuje "nawet gowno bys zjadl" [...]

chuck mało;) ja do kilograma + kurak dochodze;) Marcin chyba pytanie do mnie a nie do iizziikka.... Siła poszła... klate tylko sprawdzałem... normalnie robie 120kgx 3-4powt, a teraz robie 130kg x 3-4powt;) maxa jeszcze nie sprawdzałem... 135 bez problemu biore;) ogólnie czuje sie silniejszy... MC nie sprawdze maxa bo mam na siłowni tylko 165kg i [...]

Bez szału, ale 47cm w łapie bez koksu jest ;P Obecnie 102kg/186cm. Co do bf, to nieco się zalałem, ale tragedii nie ma. Może za jakiś czas cyknę coś po treningu. Ćwiczę kilka lat, pierwszy dzień na siłowni 60kg, więc trochę mięsa się złapało. Poza tym tak naprawdę od może 2 lat poświęcam temu więcej czasu (żarcie, brak alkoholu itp.). Wcześniej to [...]

"Na przykład wczoraj po treningu nóg na siłowni miałem pokusę, by zonanizować się pod prysznicem. Ale powiedziałem sobie w myślach: "Nie ulegnę Ci, szatanie"." złota perła z tamtego tematu %-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-08-19 20:56:03

Rock ostatnio ostro przykoksował, wszystko na potrzeby filmu. Ten po lewo to aktor, Matt Wahlberg. Również nabrał trochę mięcha do tego filmu (film na faktach o właścicielach siłowni). http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/564868_10151301390484384_344303410_n.jpg

Dzień dobry :):) dziewczyny mam pytanie, znacie jakiś fajny program na komórkę, żeby robić wypiskę z treningu? Latanie z kartką po całej siłowni jest męczące, bo wiecznie ją gdzieś zostawiam :D

Dzień dobry :):) dziewczyny mam pytanie, znacie jakiś fajny program na komórkę, żeby robić wypiskę z treningu? Latanie z kartką po całej siłowni jest męczące, bo wiecznie ją gdzieś zostawiam :D Mój tel ma notatnik.

u m nie na silowni angole do angoli mowia po polsku spierd.alaj hooju a ci odpowiadaja ty ssaj pale zgadnijcie kto ich uczyl